domingo, 24 de marzo de 2013

CAMPEONATO ANDALUCÍA DE 10.000 M. ÚBEDA

En la tarde del sábado 23 de marzo, la ciudad de Úbeda ha acogido el Campeonato de Andalucía de 10.000 metros lisos en sus diferentes categorías, así como la reunión de fondo andaluz de 5.000 m.l. y de 10.000 m.l.

Desde el
Club Atletismo Herrera nos hemos desplazado tres componentes, ya que Francisco Gómez ha sido baja de última hora, debido a una serie de molestias en el abdomen y Luis Miguel Muñoz no ha sido seleccionado por no acreditar la marca mínima. Así que, hemos viajado Francisco Manuel Roldán, Juan Carlos Jurado y yo.

La acogida de los miembros del
club de atletismo local "Podología Galey" ha sido magnífica, atendiendo a todos los participantes y mostrando mucha ilusión, para que este evento se realizara con éxito.

Las condiciones climatológicas no han sido las mejores, encontrándonos con una tarde fría de lluvia y viento. Sin embargo, la pista que se estrenaba en este Campeonato agarraba muy bien y no ha impedido que se disfrute de un gran espectáculo.
 


En primer lugar se disputaba la prueba Reunión de fondo de 5.000 m.l. y Campeonato de Andalucía juvenil masculino, con un total de 27 atletas (entre los que se encontraban el conocido Jesús Brenes y nuestro vecino de Pedrera, Rafael Ángel) que han marcado un ritmo muy fuerte desde el inicio, aunque no era una jornada para hacer marcas personales, el primer clasificado, José A. García Azuar (Cueva de Nerja) ha realizado 15 min. 06 seg. A continuación, comenzaban las chicas con la prueba de 5.000 m.l. haciendo una buena exhibición de atletismo, mostrando gran esfuerzo para acreditar buenas marcas que le den cabida a los campeonatos oficiales de mayor rango. En categoría absoluta se ha impuesto la atleta del Grupo ISN Navarra, Raquel Gómez Martín, mientras que en juvenil, la campeona ha sido Irene Rancaño (Club Trotacalles). Tras ellas, se ha podido observar otra gran carrera de 10.000 m.l. en categoría junior, promesa y senior. Ganando con solvencia Francisco Martos Roa en senior y Mostafa Sahaoui en junior.


Por último, se disputaba el 10.000 m.l. en todas las categorías de veteranos. La prueba daba comienzo a las 7.30h. con la misión de completar 25 vueltas. Desde el pistoletazo de salida, el herrereño Francisco Manuel Roldán y el atleta de Dos Hermanas Manuel Domínguez se escapaban en solitario. Tras ellos, se formaba un grupo liderado por el atleta del Orippo Fco. Javier Castaño. En mi caso, nos quedamos Carli y yo, realizando el primer km en 3'50'' y dosificando un poco en el 2º km. Las cinco primeras vuelta iba paralelo a mi compañero, pero a partir de ahí, me coloqué tras él, que comenzaba a sentirse un poco mejor de su problema de rodilla. Por delante seguía nuestro compañero Fco. Manuel, que mostraba su fortaleza y que cuando nos doblaba iba dirigiendo el ritmo de cabeza. Al paso por el ecuador de la prueba, marcamos un tiempo de 19 min. 34 seg., (cuatro segundos por encima del tiempo que queríamos rebajar, que era 39 min.). En la última fase de la prueba, Fco. Manuel Roldán cambiaba el ritmo en los últimos 900 metros, consiguiendo hacer el último km en 3'15'' y proclamándose brillante Campeón de Andalucía M-40. Por su parte, a partir del km 7, el ritmo que íbamos marcando comenzaba a costarme un poco, aunque lo podía aguantar. Si queríamos bajar de 39 min. las últimas siete vueltas y media teníamos que hacerlas 2 seg. más rápido. Carli era consciente de este dato y comenzó a aumentar un poco el ritmo, pero apenas llevábamos 100 m. yo cedía unos 5-6 metros, por lo que paraba nuevamente para que me enganchara. Así lo intentó hasta el final. En el último 1.000 m. aumentamos la intensidad levemente, pero notaba que no tenía la chispa para poder ir a más. Carli me motivaba para intentar bajar el registro, pero no fue hasta a falta de 200 m. que encontré algo de fuerzas para cambiar. Las sensaciones de Francisco Manuel han sido buenas, yendo en progresión, aunque se ha encontrado las piernas muy pesadas y algo bloqueadas por la lluvia. Carli ha notado la molestia de la rodilla durante todo el recorrido y en mi caso, me he notado que con los entrenamientos de la maratón, me resulta más difícil coger intensidades más anaeróbicas. Nos hemos quedado a 14 segundos de conseguir nuestro objetivo.

Los resultados de los tres participantes herrereños han sido los siguientes:
+ Francisco Manuel Roldán. Campeón de Andalucía M-40. 34 min. 28 seg. 29 cent. (3'26'' km)
+ José Manuel Medina. 5º Clasificado M-35. 39 min. 15 seg. 39 cent. (3'55'' km)
+ Juan Carlos Jurado. 6º Clasificado M-35. 39 min. 15 seg. 94 cent. (3'55'' km)

Ha sido una experiencia muy bonita, donde hemos podido hablar y disfrutar de varias anécdotas durante las casi 5 horas de viaje y posteriormente en esta ciudad renacentista, patrimonio cultural de la humanidad.

lunes, 18 de marzo de 2013

TRIATHLÓN MIJAS

DOMINGO 17 DE MARZO DE 2013

Pedro Gálvez Pérez     12º General   8º Senior       2 h.19'20"

NATACIÓN   12'51"   +   BICI   1h.27'57"   +   CARRERA  38'34"

                                                                 

CARRERA CIUDAD DE EL TORCAL

DOMINGO 17 DE MARZO DE 2013

Hace tres semanas que algunos miembros del club atletismo Herrera realizamos la maratón de Sevilla. Después de haber realizado el descanso apropiado para ese tipo de prueba, en la mañana de hoy, nos hemos desplazado hasta Antequera para volver a la competición y hacernos un test.


La jornada ha sido de mucho viento y con pequeños chubascos leves, que si bien a la prueba absoluta nos ha respetado, a las carrera por la integración y a las categorías inferiores les ha llovido a intervalos. La prueba ha estado marcada por la gran expectación de niños/as participantes, así como personas de categoría especial, que son los que principalmente le han dado mérito a este evento.

A las 10:30h. hemos salido de Herrera cinco personas del club, saliendo otro compañero desde Estepa. Nuestra prueba ha sido a las 12:30h. por lo que hemos llegado con tiempo suficiente. A la llegada a Antequera nos hemos encontrado con Eva (novia de Eulogio) que se encontraba realizando un reportaje fotográfico para preparar el artículo de la prueba. Posteriormente, hemos coincidido con compañeros de localidades cercanas, como Pedrera, Mollina, Rute, etc. así como, con Manuel Espárraga, excelente atleta de Antequera que se encontraba en la organización de la carrera.


Tras realizar el calentamiento, a las 12:30h. se ha dado el pistoletazo de salida, con 306 personas preparadas para completar los 4.500 metros de un recorrido urbano por la ciudad. Desde el inicio se ha salido a un ritmo exigente, acelerándose las pulsaciones. Sobre el km 1, el grupo se encontraba estirado, encabezado en todo momento por el pedrereño Rafael Ángel, seguido de cerca por el atleta local Cristian Segovia y otro pequeño grupo de atletas. Entre los atletas herrereños, Eulogio García y Luis Miguel Muñoz se situaban en un segundo grupo, encontrándonos a unos 30 metros de ellos Francisco Gómez y yo. Por detrás, Juan Carlos Jurado iba progresando posiciones y Casimiro Llamas, que el día de antes había realizado un gran esfuerzo en un entrenamiento de calidad de 60 kms en bicicleta, comenzaba conservador para llegar fuerte al final.

En el km 2 aprox. las diferencias entre los grupos iban subiendo. Eulogio progresaba posiciones, mientras Luis Miguel ha echado en falta los diez días que no ha entrenada y solamente conseguía aguantar con el grupo de atletas de inicio. En nuestro caso, los atletas de Pedrera Antonio Jiménez y Sergio Rodríguez impusieron un fuerte ritmo, con cambios fuerte en las calles de bajada, a los que me costó mucho aguantarles, pero supuso que nos quedáramos los tres solos. Francisco Gómez comenzaba a ceder algunos metros con nosotros y se quedaba con el también pedrereño, Francisco Ángel. Por su parte, Juan Carlos Jurado seguía remontando posiciones para contactar con nosotros sobre el km 3, donde se situaba la parte más dura del circuito, con una subida de 100 metros aprox. En ese momento, comenzamos a subir posiciones, pasando a unos 5-6 atletas. En los metros finales de la subida me coloqué delante de mis compañeros por primera vez e intenté aumentar un poco el ritmo, obteniendo algunos metros de diferencia. Sin embargo, en la siguiente bajada, cambiaron fácil y me pasaron de forma rápida, reagrupándonos nuevamente los cuatro.

Por delante, Eulogio llegaba a la recta final del circuito, de unos 800-900 metros aprox. entre los diez primeros clasificados, aunque acusando el esfuerzo de correr a estos ritmos, tras los entrenamientos más aeróbicos de la maratón. Aún así, llegaba en 8ª posición. Luis Miguel cedía algunas posiciones al final, aunque ha luchado y se ha esforzado para no perder mucho. Nuestro grupo de cuatro atletas afrontamos el último km con sensaciones relativamente más cómodas que los anteriores, ya que todos los cambios de ritmo se habían realizado. En los últimos 50 metros, Antonio Jiménez aumentó la frecuencia de zancada y llegamos todos de forma correlativa. Francisco Gómez, acusó el último km, aunque mantuvo en todo momento su posición, e incluso ha realizado un fuerte cambio de ritmo con otro compañero en la recta de meta, algo que llevábamos tiempo sin presenciar en él. Casimiro, por su parte, ha finalizado con fuerzas, debido a que no ha estado luchando con ningún compañero que le motivara para llegar al final con pique sano de competición y al ser consciente que tras el esfuerzo de bicicleta del día anterior, no era recomendable exprimirse en esta prueba.

Al final, todos hemos disfrutado de esta jornada deportiva, llegando a coger premio cinco de los seis componentes del club herrereño en nuestras diferentes categorías.

En cuanto a la carrera absoluta, Rafael Ángel se ha impuesto, seguido de Cristian Segovia y completando el podium Raúl Ortiz. En féminas, la victoria ha sido para Paz González, seguida de Macarena Pérez y en tercer lugar, Lidia Peláez.

Los resultados de los participantes de nuestro club han sido los siguientes:
+ Eulogio García. 8º Cdo. General, 6º Senior. 15 min. 51 seg. (3'31'' por km).
+ Luis Miguel Muñoz. 13º Cdo. General. 2º Promesa. 16 min. 27 seg. (3'39'' por km).
+ Juan Carlos Jurado. 19º Cdo. General. 2º Veterano "A". 16 min. 46 seg. (3'44'' por km).
+ José Manuel Medina. 20º Cdo. General. 3º Veterano "A". 16 min. 48 seg. (3'44'' por km).
+ Francisco Gómez. 29º Cdo. General. 4º Veterano "C". 17 min. 27 seg. (3'53'' por km).
+ Casimiro Llamas. 51º Cdo. General. 8º Veterano "C". 19 min. 00 seg. (4'13'' por km).


La próxima cita será el campeonato de Andalucía de 10.000 metros en pista.

domingo, 10 de marzo de 2013

10 KM. SEVILLA CIRCUITO CARRERAS RFEA

DOMINGO 10 DE MARZO DE 2.013

2013 10 km. Sevilla
Francisco Manuel Roldán Gálvez     33'04"  a  3'18"/km.     8º General      1º M40
Francisco Jesús Muñoz Giráldez      36'59"  a  3'41"/km.   62º General    38º Senior
Miguel Ángel Arjona López             47'36"  a  4'45"/km. 465º General    49º M45